揭秘便秘原因 长沙对治一举攻破

    便秘是肛肠疾病的一种，而且引起便秘的疾病有很多，只有了解其原因，才能在生活中避免便秘的出现，让自己远离便秘。那么，便秘的原因有哪些呢?下来看看长沙东大医院医师的介绍吧。

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    便秘原因

    医师解析：引起便秘的六大原因

    ★精神过度紧张：生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人较易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。

    ★长期不良排便习惯：工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，如厕时间不规律，长期忍便、憋便，使得大便习惯发生改变，从而引起便秘。

    ★不良的饮食习惯：节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射，没有合理的饮食规律，暴饮暴食，过度食用辛辣和刺激性的食物，经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维这些，这些习惯都很容易诱发便秘。

    ★身体缺乏活动：久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。

    ★生活习惯不规律：经常熬夜，睡眠不足，没有合理的作息时间。黑白颠倒等，生活没有规律这也是导致便秘的一个因素。

    ★长期不注意饮水：生活中不喜欢喝水，只会在口实在是渴了的时候才会想起喝水。多喝水，可以减少便秘也可以是皮肤更加油水分。

    治疗便秘需对症，切勿盲目吃泻药

    长沙东大医院医师王丽美表示，泻药是促进排便反射或使排便顺利的药物，但是服用大量或浓度过高的硫酸镁、酚酞等溶液,可能自组织中吸收大量水分而导致脱水，长期服用泻药还因钙和维生素的丢失造成体内钙和维生素缺乏。有些泻药长期服用易引起急性和慢性中毒性肝炎。由此看来，还是不要常用泻药为好，较好是到医院接受专业的治疗。

    医师提醒：为保护治方法果，做好调理不可少

    1、调整饮食。平时应多吃些含纤维素多的食品，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等， 以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

    2、适当多饮水。天天早晨空腹时较好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也 应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

    3、养成定时排便的习惯。要确定一个适合自己的排便时间(较好是早晨)，到时候不 管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

    4、适当参加体育运动。应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的气力和促进 肠蠕动，进步排便能力。

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    温馨提示：为了满足广大患者的医疗需求，长沙东大肛肠医院联系电话：（0731-82839120）节假日期间应诊，所有诊室，包括辅助检查科室全部正常上班，专科门诊正常开诊。