长沙痔疮医院哪家好？生活中怎样有效预防痔疮？

　　长沙痔疮医院哪家好？生活中怎样有效预防痔疮？长痔疮是一种让人难堪又难受的疾病，不仅如此，痔疮还是一种特别顽固的疾病，治疗期长而且难以根除，治疗后的复发率都很高。但是现在的医疗水平已经可以使得痔疮不再是不治之症了。但是有长痔疮前兆的朋友们最好是要尽早的进行治疗。和医生一起研究下关于预防痔疮的治疗方法吧。

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　　一：起床后一杯温水排宿便

　　水是促进肠道蠕动帮助排便的，所以不仅起床后应该喝一杯清水，每天也要保证充足的水分摄入。然后揉揉肚子，顺时针按摩小腹，5分钟左右，促进肠道蠕动，帮助排便。

　　二：排便时间不要过长

　　起床后，我们的大脑会发布“起立反射”信号，这时会产生想排便的念头。千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着。另外，排便的时候不要玩手机，不要看报纸，时间不要超过5分钟。

　　三：多吃瓜果

　　多吃富含纤维的食物有助于预防便秘，苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。

　　四：多吃蔬菜与粗粮

　　蔬菜中有很多都富含纤维素，比如甜菜、西兰花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜、茭白等。全麦、麦麸等谷类食物也是不错的选择。清淡饮食，少吃过于油腻或熏、煎、炸类食品。

　　五：少吃辛辣食物，禁止喝酒

　　辛辣刺激性的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等容易造成痔疮发作。平时可以少吃一些，一定要禁止喝酒。

　　六：睡前尽量温水浴

　　温水能促进括约肌处的血液循环，还能止痛、止痒。每天临睡前用温水清洗臀部并坐浴10分钟，是既卫生又有效的好办法。

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