导致便秘的几个重要因素

　　导致便秘的几个重要因素  长沙东大肛肠医院专家介绍：便秘是人们长期不注意自己的生活习惯导致消化系统出现的症状导致不能正常的进行排便，时间久了就出现了便秘，影响了人们的日常生活。那么到底便秘和什么有关系呢？导致便秘的原因又有哪些呢？

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　　1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

　　2、排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。

　　3、生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙（如空中小姐）未养成按时排便习惯。

　　4、是经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，还是少用或不用泻药。

　　5、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。

　　6、是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

　　生活中一定要养成良好的生活饮食习惯，在平时紧张的生活中要尽可能的抽出一点空闲时间进行锻炼身体，这样就可以帮助人们减少便秘的发生。

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