消化不良肚子胀气？消化不良吃什么好？

消化不良常常是因为人们饮食不当所导致的，比如经常吃很多不易消化的食物，或者吃的太多又不运动等等。消化不良影响生活，所以如何缓解消化不良是许多人关注的话题。今天，我们就来聊一聊，消化不良吃什么好？

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1、山楂

山楂具有消肉食积滞作用，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

2、苹果

苹果的营养元素非常丰富，吃苹果的好处还有很多。苹果可刺激肠蠕动，这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。

3、西红柿

含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素c，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。

4、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类，番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

5、大白菜

大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。

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