出现消化不良该怎么办？

　　消化不良正是胃动力不足的表现，早发现早治疗，保持一个健康的胃才能有好食欲。可是如果伴有上腹胀满、食欲减退、反酸、嗳气、口苦，甚至出现胃部烧灼疼痛，就要及时检查治疗，生活中出现消化不良的情况要注意以下几点。

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　　保持饮食均衡：多吃富含纤维素的食物，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。养成良好的生活习惯，规律饮食，定时定量，同时要细嚼慢咽。

　　注意食物的搭配：蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶Z好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。

　　避免精制的糖类：面包、蛋糕、乳制品、咖啡因、青椒、碳酸饮料、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物等。

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