长沙哪个医院治疗肠胃比较好？经常胃反酸怎么调理？

胃酸是胃部每天都会分泌的物质，吃到胃里的食物能得到消化，离不开胃酸的正常工作。但一旦胃酸分泌过多，出现反酸、烧心等情况，便会危害到身体健康。今天，我们就来聊一聊，经常胃反酸怎么调理？

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1、避免食用容易导致反流的食物

包括高油脂食物、甜点、巧克力、咖啡等，经常食用的话，容易引起反流。

2、以小餐取代大餐

进食七八分饱，尤其汤水要分次喝，一次不宜过多，以减轻胃内压力，减少胃反酸的发生。

3、睡前3小时不吃东西

让胃内净空，可减少夜间胃酸分泌。夜间胃酸反流致食管内，由于无重力作用及唾液对食管内胃酸的清空，胃酸在食管内停留时间更长，对食管的损害更明显。

4、床头抬高15cm左右

注意是抬高床头的床脚，使床板呈床头处高床脚处低，呈15°倾斜。

5、适当减重

过重和肥胖的人会增加腹压，更容易发生逆流。因此，体重过重的人应注意控制体重，适当减重，有助于改善反流症状。

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