怎么预防胃下垂的发生？

对于胃下垂这一疾病，重在日常的预防，养成良好的生活、饮食习惯，保证胃部的正常运转，对预防胃下垂很有益处。那么，预防胃下垂应该怎么做呢？一起来了解下吧。

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1、营养均衡

胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易导致机体营养失衡，所以比正常人更易感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上，力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

2、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物进入胃部，必然会滞留于胃内，引起消化不良。所以饮食调理的第一步便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4-6餐合适。

3、细嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁张力降低，细嚼慢咽有利于消化吸收，及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

4、食物细软

平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软。副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬果。

5、适当运动

胃下垂患者应积极参加体育锻炼，有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强，而增强胃张力、胃蠕动，改善不适症状。

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